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【寒さ対策】暖房もヒートテックも効かないあなたへ…眠る前のおすすめアイテム3選

冬 お役立ち

北海道は札幌に住んでいるフジシロです。2月でもまだまだ寒い北海道札幌の冬。

この季節は仕事が終わって誰もいない部屋に帰宅すると、部屋の中が寒すぎて何もする気がおきない…寝る時も寒くて寝れない…そんな日が続きます。
手足の指先がとにかく冷えるので、靴下をはいたまま寝る人も多いと思います。

暖房をつけていても、賃貸住宅は暖房効率が悪かったり、ガス暖房だと止めた瞬間に寒くなったり…下の階が車庫だと底冷えがひどかったり…寒い時期の悩みはつきません。

私は札幌で暮らしていますが、ガス暖房なので止めた瞬間寒くなるし寝室は暖房無いから冷えるわ…末端冷え性だわ…なのですが、いろいろ探してためして、今年やっとベストなアイテムを見つけました。

この寒い北海道の冬の夜、寝る前の対策にフォーカスしておすすめアイテムをご紹介します。

北海道は2月が寒い!

今日は帰宅したら温度計が9度になっていました。

温度計

3度だった時もあるので、まだマシな方ですが、1階の角部屋なので、雪が積もると寒いです。

雪がもりもり
みごとに積もってました…2月6日本日の夜。

帰宅したら即、部屋の暖房をつけていますが、ガス暖房なので瞬間的にあたたまるのですが、ずっと付け続けていないと冷えるのが早いんですよね…。
さらに、1Fなので床がそこそこ冷える。

プラスで小型の電気ストーブも使っていますが、賃貸契約でストーブ持ち込みがNGになっているところもあります。
持ち込まないとやっていけないと思うんですけどね…。
でも、プラスで電気ストーブをつけていると、電気代もかさみますし、寝るときも危ないので…つけっぱなしにできない!

仕事して疲れて帰ってきてるのに、寝る時も寒くてしんどいなんて嫌じゃないですか…!私は嫌です。ホクホクで寝たい。

なので、手っ取り早く楽にあたたまるアイテムに出会ったので、ご紹介します。

まず前提として、冬はお風呂がマスト!

お風呂から出たら寒くてしんじゃうからはいりたくない…という方も多いと思います。でも入らないと、いざ眠る時にも寒くて寝付けない…ということも。
まずお風呂でお湯につかるのはマストです!

そして、お湯に何もいれずにそのまま入るのはNGです。
お風呂上りにすぐ冷えてしまう…という方のほとんどは、そのままのお湯に浸かっている場合が多いです。

何も入れない場合と、入れた場合のからだのあたたまり方はぜんぜん違います!
私はお風呂に入る時は、保湿もかねて何かしら必ず入れて入っています。

【ぬくもり度60】ビタミンC(アスコルビン酸)でとにかく塩素を殺す

スプーン一杯程度のビタミンC粉末をお風呂に入れて、塩素を殺しています。
わずかなビタミンCで塩素は除去できますので、ちびちび毎回いれています。
これだけでも、あたたまり方が違います。
温泉はからだがあたたまりますよね。天然温泉はそもそも塩素が入っていないからというのもあります。

このビタミンC粉末には、香りも色もありませんので、お風呂に入れても問題が無いです。追い炊き機能がついているお風呂でも使っていましたが、大丈夫です。

そもそも、私は水道水の塩素で肌がカッサカサになってしまう、ということもありこれを入れていました。
少しの量でいいので、香りは不要!という方には、ビタミンC粉末(アスコルビン酸)がコスパ高くておすすめです。

私はスプーンがついているものを使っています。

【ぬくもり度85】バブ薬用メディキュア 温もりナイト

昨年の冬にありました? 今年薬局ではじめて見て買ってみました。

バブ

ずっと温もりトゥナイトだと思っていましたが「温もりナイト」です。
バブにもいろいろな種類があるのですが、メディキュアのシリーズはお高級バブです。
メディキュアのシリーズが気になって、疲れた時用などいろいろ買って使っているのですが、温もりナイトは抜群のあたたかさです。
芯からあたたまる、お風呂から上がった時のあたたかさの持続が違う。

うたい文句はバブの10倍のここちよさ!なんですけど、お値段はバブの10倍じゃないので、めちゃくちゃお得感あります。まあ、普通のバブよりも高いんですけど…。

初めて使った時にお風呂からあがったあとも、暖房をつけていない部屋でも寒さを感じず…約一時間たってもあたたかさが持続していたので、感動して思わず大量買いしました。

そしてバブのまわしものかのように、冷え性の友達や叔母に配りました。
さすが、寝入りの時に気になるつらい冷えにと書いているだけあります。

お湯はむらさき色になります。香りもしっかりついていますので、この香りが嫌でなければ、寒い冬&冷え性の方にはもってこいの入浴剤です。

箱の横にはこんなことが書いてあります。

バブの横

私は10分くらいつかっていると、汗だくになるくらいあたたかくなります。

【ぬくもり度100】布団乾燥機

ふとんが冷たくてしんどい…部屋は暖かいけど布団が冷えてる…そんな全人類におすすめしたいのが、布団乾燥機です。

私が使っているのはPanasonicの軽くてコンパクトなもの。

寒くなりはじめの11月に購入したのですが、めちゃくちゃ生活の質が上がりました。ふとんが、ほっかほかであたたかいんですよ?
お風呂に入る前にスイッチオンして、あたためておいて、風呂から上がって髪の毛をかわかして、いざ寝ようとした時に、あたたかいおふとんに入れるんですよ…。

しかも、おふろ上がりに着るパジャマや靴下も、布団に入れていっしょにあたためておくと、あたたかいパジャマをからだにまとえます。

思わず「ホア~~」と声が出るくらい、めちゃくちゃ幸せな気分になれます。

時間がなくてシャワーですませてしまった寒い冬も、入る前に布団乾燥機を仕込んでおけば、からだは冷えていてもあたたかい布団に入ることができます。

布団乾燥機
説明書はしまいこんで使い方をテープではりつけてます…。

かつて実家で、冬は布団乾燥機でふとんをあたためる…ということをしていたことを思い出してネットで探しました。

2019年買ってよかったものナンバーワンというくらい、お値段以上に満たされました。軽いし、場所をとらない。

まだ布団あたためることしか使っていませんが、小物類とかを乾燥させたりもできるし、夏用の送風のみもできます。

寒くて寝付けない夜の対策まとめ

完璧な流れを記載しました。ホカホカになりすぎて、布団で汗かくときもありますので、あたたまりすぎ注意です。

(1)お風呂に入る前に、布団乾燥機をおふとんに仕込む。※パジャマなどお風呂あがりに着るものも一緒にいれておく。
(2)お風呂にビタミンC粉末(アスコルビン酸)を入れてまず塩素を除去
(3)そのお湯にバブ薬用メディキュア温もりナイトを投入※10分は浸かる
(4)お風呂あがりに、あたたまったパジャマを着る。
(5)布団乾燥機でホカホカにあたたまった布団で寝る!

私が実際つかっているものはこちら。

この3つで冷え性さんでもホカホカで幸せな夜を送れます。
トータル一万円以下でてきます。
この冬、寒くて寝付けない方、ぜひおためしください!

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